レシピ

簡単おむすび	お餅でお茶漬け	梅チーズおにぎり	ターメリックライス

1）天然酵母パン

サンドイッチ
～朝食編～
～お昼ご飯編～

ロースハムパン
・サンドイッチにして（お好きな野菜をたっぷり挟んでボリューム満点サンドイッチに！キャベツはロースハムとも相性抜群！！千切りにしてたっぷり挟んで）

ベーコンパン
◎サンドイッチにして（お好みのお野菜をたっぷり挟んで。卵とも相性のいいベーコンなので、目玉焼きやスクランブルエッグなどを挟んでも◎）
・ピザ風（ケチャップ＋とろけるチーズ→トースト。お好みでナスやピーマンなども◎）
◎色んな料理と共に・・・
　・
ウインナーパン、スパイシーチキンパン、コロッケパン
◎サンドイッチにして（お好みのお野菜をたっぷり挟んで。色んなお野菜と相性抜群！）
・ピザ風（ケチャップ＋とろけるチーズ→トースト。お好みでナスやピーマンなども◎）
◎色んな料理と共に・・・
　・

・サンドイッチに（生地に甘味があり、食感もフワフワしているので、クリームとフルーツでフルーツサンドもオススメです）

　・トーストアレンジ◎

　　　*アップルパイ風
　　　　
　　　*おやつに
　　　　・バター＋スライスしたバナナ＋ハチミツ＋シナモン
　　　　・クリームチーズ＋ナッツ＋メープルシロップ

　　・フレンチトーストアレンジ◎
　
　　パンにつける卵＋牛乳＋砂糖の液を一工夫
　　　）
朝食編
　　
◎サンドイッチに（生地に甘味があり、食感もフワフワしているので、クリームとフルーツでフルーツサンドもオススメです）

◎トーストアレンジ◎
朝食に

喫茶風

◎フレンチトーストアレンジ◎

1・クッキー
2・噛みカミスナック
3・パウンドケーキ
4・スコーン
5・ジェラード、シャーベット
6・ケーキ

1・ハーブテイー
2・紅茶
3・野草茶
4・コラーゲンテイー
5・昆布茶
6・微香ドリンク
7・酢ドリンク

1・天然調味料　　純昆布
　　簡単おむすび
　　鶏肉のサッパリ焼

2・和風だし
　　お餅でお茶漬け
　　簡単あっさり漬物

3・完熟梅
　　梅チーズおにぎり
　　梅風味とろろ汁

1・カレー岩塩
　　簡単！フライパンでカレーピラフ
　　カレー味から揚げ

2・柚子岩塩
　　柚子香る味噌こんにゃく
　　サケとしめじの柚子風味のパスタ
　　
3・ガーリック岩塩
　　ガーリックチーズラスク
　　もやしのガーリック炒め

4・サラダ岩塩
　　サラダに合う手づくりドレッシング色々
　　野菜たっぷり！サラダ風パスタ

5・オニオン岩塩
　　レンジで簡単！オニオン風味スープ
　　シャキシャキじゃが芋とお肉のオニオン風グラタン

6・バーベキュー岩塩
　　フライパンで簡単パエリア
　　ふっくらジューシー！鮭のホイル蒸し

7・ハーブ岩塩
　　香りを生かしたソース作りに
　　ハーブ香る大人のタルタルソース

1・シナモン甜菜糖
　　シナモンきなこミルク
　　シナモン風焼きバナナ

2・カルダモン甜菜糖
　　カルダモンコーヒー
　　インド風アイス

3・ローズ甜菜糖
　　簡単マフィンのローズクリーム添え

4・ミント甜菜糖
　　喉ごしスッキリ！ミントドリンク
　　爽やかミントムース
　　
5・ローズヒップ甜菜糖
　　ヨーグルト寒天ローズヒップシロップ風味
　　ローズヒップのホットケーキ

6・レモン甜菜糖
　　爽やかレモン風ヨーグルトミルク
　　レモン風味おやつドーナッツ

7・カモミール甜菜糖
　　カモミールミルクプリン
　　炊飯器で簡単ケーキ風ホットケーキ

8・ラベンダー甜菜糖
　　ラベンダーミルクゼリー
　　ラベンダー香る練乳

9・メープルシュガー
　　メイプルシュガーの焼きプリン

1・唐辛子
　　唐辛子オイル
　　唐辛子ダレ

2・シナモン
　　ハチミツシナモンヨーグルト
　　簡単焼きりんご

3・ターメリック
　　ターメリックドリンク
　　ターメリックライス
　　

　　フライパンで簡単手づくりナン
　　カレー春巻き
　　にんじんたっぷりミートボール
　　カレーオムライス
　　カレーお勧めトッピング色々
　　・定番（福神漬け）
　　・調味料系（ソース、マヨネーズ　など）
　　・和風（納豆、梅干、温泉卵・半熟卵　など）
　　・韓国風（キムチ　など）
　　・洋風（ハンバーグ、チーズ、目玉焼き　など）
　　簡単バターライス
　　カレーのパングラタン
　　カレーあんかけうどん
　　カレークリームパスタ
　　

1・トマトードレッシング
　　中華風・トマトとわかめの和え物
　　トマト酢パゲッティー
　
2・バジルドレッシング
　　イタリアン冷奴
　　イタリアン納豆酢トースト

ー自然調味料ー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ー料理ー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●　塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●塩料理
●　砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●砂糖料理
●　酢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●酢料理
●　味噌・醤油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●味噌料理　・　●醤油料理
●　米・豆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●米料理　・　●豆料理
●　雑穀　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●雑穀料理
●　海草（昆布・ひじき・わかめ）　　　　　　　　　　　　　　 ●海草料理
●　きのこ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●キノコ料理
●　乾物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●乾物料理　・　●男の手抜き料理
●　ナッツ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●ナッツ料理
●　ドライフルーツ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●ドライフルーツ料理
●　スパイス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●スパイス料理
●　料理用ハーブ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●ハーブ料理

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